Teniendo en cuenta que a las
personas solo nos puede dañar aquello a lo que le damos importancia, evitar el sufrimiento inútil puede consistir simplemente en dar un paso atrás,
desligarse emocionalmente y ver las cosas desde otra perspectiva. El dolor es algo físico e inevitable,
pero el sufrimiento es una elección, depende de nosotros, de nuestros
pensamientos y emociones.
“por muy larga que sea la noche,
siempre vuelve a asomar un nuevo amanecer“. Una cosa es lo que nos sucede y otra bien
diferente es cómo lo vivimos, lo que hacemos con ello. A menudo he dicho que es muy importante aceptar las cosas
como vienen, incluso las negativas, para no engañarnos, pero eso no implica
quedarse ahí, conformarse, ni tampoco significa regodearse en el fango.
Algunas personas o en algunos momentos en la
vida, asociamos el sufrimiento con la “normalidad” o lo que tiene que ser,
hasta el punto de que cuando falta, pensamos que “algo falla”, y así, uno encuentra nuevas
razones para poder seguir sintiéndose mal. Uno puede incluso llegar a sentirse
culpable de sentirse bien, con lo cual acaba de terminar con su bienestar, por
el mismo sentimiento de culpa.
Algunas acciones
que puedes realizar para empezar a sentirte bien y optar por vivir
feliz:
ü Divertirse
ü Agradecer las pequeñas cosas de cada día
ü Cuando sufrimos por algo , aprender a preguntarnos ¿qué puedo aprender
de esto? ¿en qué sentido puede convertirse este sufrimiento en una oportunidad
para crecer?
ü Poner foco en lo que uno quiere, y en lo que YA tenemos.
ü Dedicar tiempo a lo que a uno le realiza.
Para cambiar y ver las cosas desde
una perspectiva más sana para nosotros, tenemos que aprender a desligarnos de
las creencias, hábitos e ideas que no provienen de nuestro corazón.
Para ello, esta frase budista nos servirá para comenzar el proceso: “En el
cielo no hay distinciones entre este y oeste, son las personas quienes crean
esas distinciones en su mente y luego piensan que son verdad”.
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